Le yoga

Saviez-vous que tout comme d’autres types d’activité physique, le yoga provoque la sécrétion d’endorphines, les analgésiques que produit votre corps et donc diminuer les douleurs ?
Le yoga combine habituellement des postures physiques, des techniques de respiration, de la méditation et de la relaxation. Il peut renforcer les muscles, accroître la souplesse, réduire la tension musculaire et favoriser la détente.
Voici une vidéo réalisée par la société de l’arthrite du Canada afin de commencer en douceur.

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